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大健康同样拘小节
11-06-11 12:34:27

《大健康同样拘小节》

内容提要
 大部分人可能认为,疾病离我还远着呢,我无需注意那些科学健康的生活细节,想吃就吃,想玩就玩,其实,生活中存在着的很多健康隐患,一些小毛病,坏习惯,如果加以及时的遏制,就很有可能导致健康的短板,疾病的发生。《大健康同样拘小节》提醒我们要在生活时注意一些小细节,正是平时生活中这些看起来微不足道的小细节,构成了我们健康生活的一砖一瓦。
目录
第一章  健康与家居 9
当心隐匿在凉席中的螨虫 9
室内甲醛污染会致癌 9
室内要祛除尘螨 10
地板缝藏污纳垢 10
食物盛装器皿需谨慎使用 10
厨房油烟不可忽视 11
谨防电冰箱肠炎的发生 12
谨防空调病 12
当心压力锅的意外伤害 12
电磁污染害你没商量 13
阳台封闭弊端多 13
室内要常通风换气 14
装潢宜简不宜繁 14
吸尘器使用有妙法 15
使用电热毯有禁忌 15
当心彩电的X射线照射 15
处理地毯的最佳方法 16
妥善消除建筑塑料带来的静电 16
养宠物有绝招 17
毛巾怎么用才健康 17
使用洗洁剂需牢记 17
鞋子怎样放没害处 17
什么是FUN健康家庭生活方式 18
第二章 健康与饮食 18
经常不吃早餐的坏处 18
晚餐不当易引起疾病 19
饭后有哪六不宜 19
蛋白质食物吃多了的危害 20
滥食野生动物当心危害健康 20
过食熏制食品当心易致癌 20
饮食不当小心吃出近视 21
运动后不宜吃鸡、鱼、蛋 21
有些食物千万别生吃 22
橘子虽好吃但不宜贪多 22
有些食品不宜空腹吃 23
吃蔬菜也有禁忌 23
空腹喝牛奶不利消化 24
牛奶放入保温瓶容易中毒 24
中午饮酒加重司机疲劳 24
夏季喝茶饮料,要防“绿瓶子”陷阱 24
一桶纯净水不要喝上几周 25
运动时过量饮水会损害健康 25
女性喝咖啡过多对健康不利 26
睡前喝牛奶益处多 26
水果怎样吃才够健康 27
多食甘蔗益于补血 28
吃葡萄不吐葡萄皮 28
坚果独特的保健作用 29
女人度盛夏该吃的水果 29
多吃蔬菜也可补钙 29
常吃洋葱能防病 30
常吃番茄能提高人体免疫力 30
合理吃鸡蛋有益健康 31
吃肉也能美容 31
肉类怎样烹调才合理 32
常吃粗粮有利健康 32
经常吃大豆食品有益健康 32
食鲜玉米益寿又健身 33
有益的保健食品——菌类 33
适度生食有益健康 34
味精的正确使用方法 34
要健康,提倡少吃一口 35
适量食用零食对身体有益 35
巧用饮食清除体内垃圾 35
“看天吃饭”益健康 36
防癌要遵循的饮食原则 37
六种食品带给你健康 37
膳食结构要讲究科学 38
吃饭时适量喝点汤 38
饭前、饭后少饮水 39
常喝适量红葡萄酒有益处 39
饮用咖啡的需了解的要点 39
要解渴又降温该喝热茶 40
喝豆浆比喝牛奶好 40
喝饮料也需遵原则 41
火锅的健康吃法 41
吃自助餐需牢记 41
吃红萝卜对身体有益 42
宵夜也得讲科学 42
吃海鲜需高温烹煮 42
蜂王乳有益健康 42
第三章 健康与睡眠 43
睡眠不足寿命短 43
长期熬夜免疫力下降 43
不宜开着灯睡觉 44
贪睡赖床损害健康 44
科学午睡益健康 45
创造最佳的睡眠环境 45
睡前刷牙、洗脚有益健康 45
睡前情绪应保持平稳 46
巧选食物助睡眠 46
采取良好的睡眠姿势 47
多次平躺有益健康 47
枕头高低有讲究 47
睡前放松有好处 48
蒙头睡觉不可取 48
被褥常晒保健康 49
这样的床最健康 49
每天睡6至7小时能延长寿命 49
睡眠,左右着
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来源版权银行 作者杨辉